Yoga Séniors - Espace Ressource

Description du service

Je vous propose un cours de yoga spécialement conçu pour les séniors, afin de maintenir la forme, de développer la conscience du corps et d’apaiser l’esprit. 
 Chaque séance se déroule en plusieurs temps : • Méditation et recentrage pour commencer en douceur, • Exercice de respiration (pranayama) pour faire circuler l’énergie, • Échauffements et étirements doux, • Asanas (postures), parfois dynamiques, mais toujours adaptées à vos capacités, • Relaxation guidée pour clôturer dans la détente. 
 Certaines postures peuvent se faire sur chaise, pour permettre de se placer dans une posture juste. Il m’arrive aussi d’utiliser le son ou la musique pour enrichir les moments de méditation ou de relaxation. 
 J’enseigne le yoga pour séniors depuis 5 ans. Je suis une personne douce, attentive et dévouée, à l’écoute de vos besoins. Chaque posture est enseignée avec précision et bienveillance, afin de respecter votre corps et vous accompagner dans une évolution positive et sécurisée de votre pratique. Que vous soyez débutant ou que vous pratiquez le yoga depuis des années, vous êtes tous les bienvenus. Je donne mes cours en français et je peux traduire en anglais si besoin. Infos et inscriptions : info@yoga-christine.be | 0494 05 29 06